Seniors

Pénétration - Améliorer les habiletés des joueurs à trouver une solution pour attaquer les lignes défensives adverses

Changement de jeu - Jeu simplifié 7 contre 7 + 2 jokers pour entrainer le changement de jeu rapide et la transition d'un cote à l'autre

Rapidité - Un circuit utilise surtout pendant la préparation visant a entrainer la rapidite et l'endurance de vitesse

Capacité aérobie - Proposition de circuit technique moteur dans un rectangle avec activité coordinative conditionnelle, changements de direction, zig-zag entre les coupelles et finition près du but

Vitesse - Circuit technique moteur visant à entraîner la vitesse et la passe

Force - Directement du Fc Barcelone un circuit de force avec finition au but

Capacité aérobie - Exercice visant a entrainer les differents gestes techniques comme la conduite de balle, le dribble et le tir au but

Shooting - Exercice pour apprendre les mouvements corrects pour une pénétration dans le couloir

Possession du ballon - Entraîner les joueurs à la récupération et à la possession du ballon, en travaillant sur la transition de la phase de possession à la phase de non possession

Possession du ballon - L'exercice introduit par Johan Cruiff pour l'entraînement des seniors