Jeu simplifié 7 contre 7 + 2 jokers pour entrainer le changement de jeu rapide et la transition d'un cote à l'autre

Un circuit utilisé surtout pendant la préparation visant a entraîner la rapidité et l'endurance de vitesse

Exercice pour stimuler les joueurs à de changements soudains de contexte et d'objectif dans de situations d'un contre un

Proposition de circuit technique moteur dans un rectangle avec activité coordinative conditionnelle, changements de direction, zig-zag entre les coupelles et finition près du but