Cet exercice tiré de l'échauffement d'avant match de l'Inter est très intéressant pour les aspects physiques et psychocinétiques du joueur.

Avec cet exercice tiré des entraînements du Real Madrid on va améliorer la rapidité et la finition.

Exercice tiré des entraînements de Guardiola visant à garder les capacités psychophysiques actives.

Avec cet exercice on va entraîner la passe sans omettre tous les aspects concernant ce geste technique fondamental.