Conduite de balle et frappe la cible - AFC Ajax
Objectif
Équipement
- 5 cônes
- 5 piquets
- ballons
Préparation
- Aire de jeu: 25x35 mètres
- Joueurs: 12
- Durée: 15 minutes
- Nombre de séries: 3 séries de 4 minutes avec 1 minute de récupération passive entre chaque série
| Sommaire | Objectifs secondaires |
|---|---|
|
Exercice visant à entraîner la conduite de balle et la passe avec objectif |
Tirer, Circuit technique |
Organisation
Créer un triangle équilatéral de 25 mètres de côté en utilisant les cônes. A la base du triangle placer trois piquets en formant un triangle équilatéral de 5 mètres. Près du triangle de piquets placer 2 cônes et perpendiculairement à ceux-ci positionner à 10 mètres de distance deux piquets à 1 mètre de distance l'un de l'autre, comme sur l'image. Les joueurs se situent avec le ballon derrière au cône de départ.
Description
- Le joueur conduit le ballon en franchissant le circuit technique
- Une fois le circuit terminé, le joueur se positionne à l'intérieur des deux cônes et avec une passe il essaie de faire passer le ballon entre les piquets (OBJECTIF)
- Après la finition le joueur fait un sprint vers le cône de départ en attendant de nouveau son tour
Variations
- Effectuer la conduite de balle en n'utilisant que le pied faible
- Le joueur effectue la conduite de balle selon les modalités suivantes:
- avec l'extérieur du pied
- avec l'intérieur cou de pied
- avec la plante du pied (semelle)
- avec l'intérieur postérieur
Thèmes pour l’entraîneur
- Garder le ballon près du pied
- Le joueur pendant l'exécution de la passe-frappe doit finir le geste après avoir frappé le ballon en suivant la trajectoire avec le mouvement de la jambe
- Essayer de frapper le ballon en sécurité
- Rester au-dessus du ballon en gardant le buste légèrement penché en avant
- Le joueur doit garder la tête haute en essayant de réduire les contacts visuels avec le ballon même en restant le porteur
- Toucher le ballon surtout avec l'extérieur du cou de pied et en utilisant l'intérieur du pied seulement pour les changements de direction
- Contrôler la situation autour de soi en développant la vision périphérique
