Passe - Real Madrid CF
Objectif
Équipement
- 4 coupelles
- 2 ballons
- 2 chasubles rouges
Préparation
- Aire de jeu: 20x15 mètres
- Joueurs: 6
- Durée: 11 minutes
- Nombre de séries: 3 séries de 3 minutes avec une minute de repos (à utiliser pour changer le rôle dans l'exercice) entre chaque série
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Exercice visant à améliorer la passe et la technique de base |
Organisation
Placer les 4 coupelles en formant un rectangle de 20x15 mètres. Positionner 3 joueurs par côté court du rectangle, comme sur l'image. Donner les ballons à 2 joueurs avec les chasubles rouges.
Description
- Au signal de l'entraîneur, les joueurs avec la chasuble rouge (X et Y) devront faire une passe (passes 1A et 1B) au partenaire situé sur le sommet opposé du côté long de référence (respectivement A et D), en dépassant le joueur au centre
- Lorsqu'il a reçu le ballon, il devra effectuer l'appui direct (passes 2A et 2B) vers le partenaire face à lui (A->B et D->C)
- Après l'appui, A et D devront bouger vers la position du partenaire auquel ils ont fait la passe (respectivement B et C)
- Lorsqu'ils ont reçu la passe, B et C feront des passes (passes 3A et 3B) directes au partenaire avec la chasuble rouge (B->Y et C->X)
- Après la passe, B et C devront occuper la position laissée libre par les partenaires A et D
- L'exercice se répète sans temps de récupération pendant toute la durée de la série
- Les passes doivent être directes
- Lors du changement de la série les rôles sont échangés dans l'exercice de façon que chaque joueur porte la chasuble rouge
Variations
- Agrandir les dimensions du terrain en augmentant la difficulté de précision de la passe
- Réduire les dimensions du terrain en augmentant le rythme dans l'exercice
Thèmes pour l’entraîneur
- Il ne faut pas de temps de récupération ou de basse intensité dans l'exercice, les ballons doivent toujours bouger
- Se concentrer sur le geste technique de la passe et de l'appui au partenaire, la posture et la coordination sont fondamentales
- Utiliser cet exercice surtout pour les équipes de jeunes car il permet d'améliorer considérablement la passe
