Aller au contenu principal

Gardien de but

Gardien de but

RSA avec prise de balle

RSA (Repeated Sprint Ability)

Exercice pour les gardiens pour le travail organique visant surtout à habituer le gardien à effectuer les plongeons

Gardien de but

Sauter les haies + plongeons

Force explosive - Proposition d'exercice pour le role du gardien visant a ameliorer le travail avec de bonds (force fonctionnelle) et le geste du plongeon
Gardien de but

Sauter les haies et arret final

Force explosive - Exercice pour les gardiens visant à entrainer le travail avec de bonds (force explosive) et le geste de l'arrêt