Passe et réception - AFC Ajax
Objectif
Équipement
- 5 cônes
- 1 coupelle
- 1 ballon
Préparation
- Aire de jeu: 15x45 mètres
- Joueurs: 3
- Durée: 12 minutes
- Nombre de séries: 3 séries de 3 minutes avec 1 minute de récupération passive entre chaque série
| Sommaire | Objectifs secondaires |
|---|---|
|
Exercice visant à entraîner la passe, le contrôle orienté et la conduite de balle avec composante aérobie |
Capacité aérobie, Intérieur du pied, Cou de pied, Contrôle orienté, Conduite de balle en course |
Organisation
Positionner 2 cônes à 3 mètres de distance l'un de l'autre et face à ceux-ci positionner un autre cône à environ 20 mètres. Latéralement au cône qui vient d'être positionné placer à environ 20 mètres de distance 2 autres cônes à 3 mètres de distance l'un de l'autre. Face au couple de cônes qui vient d'être placé positionner à 40 mètres de distance une coupelle. Les 3 joueurs se situent près des 3 stations de jeu créees avec les cônes (comme sur l'image). Ballon au joueur A.
Description
- Le joueur A conduit le ballon en vitesse vers le partenaire B
- A passe le ballon vers B
- B effectue un contrôle orienté et passe le ballon sur le mouvement en A1 en fermant la triangulation
- Le joueur A passe le ballon vers C tandis que B se déplace en B1
- C effectue un contrôle orienté et en conduite de balle en vitesse se déplace en C1 en contournant la coupelle tandis que A se rapproche du cône central en A2
- L'exercice se répète pendant toute la durée de la série.
Règles
- Les passes doivent être faites avec l'intérieur du pied
Variations
- Imposer aux joueurs la conduite avec une seule partie du pied (intérieur, extérieur)
- Imposer aux joueurs la conduite avec le seul pied faible
- Les passes doivent être faites avec le cou de pied
Thèmes pour l’entraîneur
- Garder un rythme soutenu pendant l'exercice en activant ainsi la composante aérobie
- Le pied doit résulter légèrement détendu avec la possibilité d'amortir la frappe avec le ballon pour un meilleur contrôle orienté
- Rappeler aux joueurs que le mouvement du corps après le contrôle orienté doit aller protéger le ballon de la possible intervention adverse
- Le joueur pendant la passe doit fermer le geste après avoir frappé le ballon en suivant la trajectoire avec le mouvement de la jambe
