Passe et technique de base - Real Madrid CF
Objectif
Équipement
- 4 coupelles (de 2 couleurs différentes)
- quelques ballons
Préparation
- Aire de jeu: 15x10 mètres
- Joueurs: 5
- Durée: 5 minutes
- Nombre de séries: 1 série
| Sommaire | Objectifs secondaires |
|---|---|
|
Avec cet exercice on va entraîner la technique de base et la passe |
Intérieur du pied, Conduite de balle, Dribble, Une-deux |
Organisation
Créer une ligne droite de 15 mètres à l'aide des coupelles bleues, à environ 8 mètres créer une droite de 10 mètres parallèle à la ligne bleue à l'aide des coupelles rouges (comme sur l'image). Placer les 2 joueurs d'"appui" (X et Y) près des coupelles rouges, 2 autres joueurs (A et C) à côté des coupelles bleues et le dernier joueur (B) à la moitié de la droite bleue. Donner le ballon au joueur A.
Description
- Le joueur A commence l'exercice en essayant de dépasser le joueur B avec une passe directe à Y
- Le joueur Y devra engager un "une-deux" avec A en redonnant directement le ballon (avec appui de tête ou appui de pied)
- Le joueur B dépassé par A va se positionner à côté de la coupelle bleue de départ
- Une fois qu'il a reçu le ballon par Y, le joueur A va dribbler le joueur C (en défense passive)
- Le joueur C dribblé va se positionner au centre de la droite bleue
- Lorsqu'il a dépassé C, le joueur A va rejoindre la coupelle bleue opposée à celle de départ
- Une fois qu'il a rejoint la coupelle, A va faire une passe à X qui devra joueur directement à ras de terre vers B en faisant repartir l'exercice
- L'exercice se répète en séquence pendant toute la durée de la série
Phase 1
Phase 2
Variations
- Augmenter les distances entre les coupelles
Thèmes pour l’entraîneur
- Attention particulière à la technique de passe et de conduite de balle
- Encourager les joueurs à effectuer le dribble de façon la plus réaliste et vite possible
- L'exercice ne prévoit pas de temps de repos
- Cet exercice est très utilisé dans la phase d'échauffement
