Entraînement aérobie: les cônes - Juventus FC |
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Objectif
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Équipement
- 14 cônes
- 8 coupelles
- ballons
Préparation
- Aire de jeu: 40x40 mètres
- Joueurs: 10
- Durée: 20 minutes
- Nombre de séries: 4 séries de 4 minutes avec 1 minute de récupération passive entre chaque série
| Sommaire | Objectifs secondaires |
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Améliorer l'endurance aérobie, la précision de passe et la possession du ballon avec un jeu amusant et stimulant |
Tirer, Passe, Possession du ballon |
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