Vitesse et activation psychophysique - Real Madrid CF | YouCoach Aller au contenu principal

Vitesse et activation psychophysique - Real Madrid CF

  
Objectif
Circuit physique
Vitesse et activation psychophysique - Real Madrid CF
Équipement
  • 6 cônes (3 rouges, 3 jaunes)
  • 4 piquets
  • 3 haies
Préparation
  • Aire de jeu: 25x25 mètres
  • Joueurs: 15
  • Durée: 14 minutes
  • Nombre de séries: 2 séries de 5 minutes avec 4 minutes de récupération active (passes deux par deux) entre les séries
Sommaire Objectifs secondaires
Préparation athlétique pour vitesse et renforcement musculaire
 Sauter, Courir, Rapidité, Préparation physique
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