Vitesse et passe - Chelsea FC
Objectif
Équipement
- 4 cônes
- 2 coupelles
- Ballons
Préparation
- Aire de jeu: 25x15 mètres
- Joueurs: 12
- Durée: 12 minutes
- Nombre de séries: 2 séries de 4 minutes avec 2 minutes de récupération passive entre chaque série
| Sommaire | Objectifs secondaires |
|---|---|
|
Circuit technique moteur visant à entraîner la vitesse et la passe |
Contrôle orienté, Passe |
Organisation
Dans l'aire de jeu former un rectangle 20x10 mètres en utilisant 4 cônes. A 3 mètres de distance des cônes placer 2 coupelles, comme sur l'image. Les joueurs situés sur deux lignes de 6 joueurs derrière les cônes de départ. La ligne A avec le ballon.
Description
- Le joueur A conduit le ballon jusqu'à la coupelle face au joueur B, tandis que B fait un sprint jusqu'au cône opposé à sa position de départ, en le contournant
- A passe le ballon vers le joueur B
- Le joueur B effectue un contrôle orienté et en conduite de balle atteint la coupelle face à la position de départ de A, tandis que le joueur A fait un sprint vers le cône frontal en le contournant
- B passe le ballon vers le joueur A
- A redonne directement le ballon au joueur B
- A fait un sprint près du point de départ de B et vice versa en échangeant les positions de départ
L'exercice poursuit pendant toute la durée de la série
Variations
- Adapter les dimensions du terrain aux capacités des joueurs
- La passe n°2 à effectuer en simulant une touche suivi d'un contrôle orienté de la part du joueur qui reçoit le ballon
Thèmes pour l’entraîneur
- Encourager les joueurs à garder un rythme soutenu pendant l'exercice
- Le pied doit résulter légèrement détendu avec la possibilité d'amortir la frappe avec le ballon pour un meilleur contrôle orienté
- Rappeler aux joueurs que le mouvement du corps après le contrôle orienté doit aller proteger le ballon de la possible intervention de l'adversaire
- Faire attention à la distance et à la direction du pied d'appui du ballon pendant la passe
- Le joueur pendant la passe doit fermer le geste après avoir frappé le ballon en suivant la trajectoire avec le mouvement de la jambe
Difficulté:
Typology:
