Circuit technique - BVB Borussia Dortmund | YouCoach Aller au contenu principal

Circuit technique - BVB Borussia Dortmund

  
Objectif
Dribble du dos
Circuit technique - BVB Borussia Dortmund
Équipement
  • quelques ballons
  • 2 piquets (1 jaune, 1 rouge)
  • 3 haies de petites dimensions
  • 6 cônes
  • 1 but
  • 1 coupelle
Préparation
  • Aire de jeu: 40x30 mètres
  • Joueurs: 5 + gardien
  • Durée: 15 minutes
  • Nombre de séries: 4 séries de 3 minutes avec 1 minute de récupération passive entre chaque série
Sommaire Objectifs secondaires
Exercice visant à entraîner de différents aspects du football, parmi lesquels la vitesse, la finition et le contrôle orienté
 Contrôle orienté, Dribble, Finition, Préparation physique
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