Exercice technique - PSV Eindhoven Academy
Objectif
Équipement
- quelques ballons
- 10 cônes
- 1 but réglementaire
Préparation
- Aire de jeu: 35x20 mètres
- Joueurs: 12 joueurs + 1 gardien
- Durée: 14 minutes
- Nombre de séries: 2 séries de 5 minutes avec 2 minutes de récupération active (ex. passes libres) entre chaque série
| Sommaire | Objectifs secondaires |
|---|---|
|
Slalom technique avec finition pour améliorer la conduite de balle et le tir au but |
Intérieur du pied, Cou de pied, Conduite de balle |
Organisation
Placer les cônes en formant deux parcours slalom symétriques comme sur l'image. La distance entre un cône et l'autre doit être d'environ 6 mètres. Répartir les joueurs en deux files en les positionnant à côté du respectif cône de départ. Un ballon pour chaque joueur.
Description
- Le joueur A du groupe X effectue le slalom en passant toujours à l'extérieur des cônes
- Lorsqu'il est sorti du dernier cône, le joueur conclut l'exercice en finissant vers le but
- Le joueur A se positionne au bout de la file de son groupe
- Le joueur B du groupe Y part en effectuant le slalom lorsque le joueur A arrive à l'avant-dernier cône
- A la fin de la série les deux groupes échangent les positions
Variations
- Effectuer le slalom seulement avec le pied droit
- Effectuer le slalom seulement avec le pied gauche
- Effectuer le slalom seulement avec l'intérieur du pied
- Effectuer le slalom seulement avec l'extérieur du pied
Thèmes pour l’entraîneur
- Encourager les joueurs à effectuer pendant le slalom plus de touches en augmentant ainsi le contrôle du ballon
- Attention lors de la finition en corrigeant si possible la posture et la technique du tir
- Exercice avec le ballon très utile pour améliorer la technique de base dans les équipes de jeunes (ex. préminimes et minimes)
Difficulté:
Typology:
