Tir à ras de terre en dehors de la surface de réparation

Possession du ballon - Jeu conditionné visant à entrainer la possession du ballon avec de touches limitees et le tir au but de différentes positions

Force - Directement du Fc Barcelone un circuit de force avec finition au but

Capacité aérobie - Exercice visant a entrainer les differents gestes techniques comme la conduite de balle, le dribble et le tir au but

Puissance aérobie - Jeu conditionné pour améliorer la condition athlétique grâce à l'augmentation des capacités aérobies